Мотовилова, С. Стань здоровым уже сегодня : [в рамках проекта «Могилев — здоровый город» проведено on-line анкетирование на тему «Изучение мнения населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья»] / Светлана Мотовилова // Веснiк Магiлёва. — 2017. — 1 февраля. — С. 12.
В рамках проекта «Могилев — здоровый город» на сайте Могилевского горисполкома было проведено on-line анкетирование на тему: «Изучение мнения населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья».
Анализируя полученные ответы, можно отметить, что всего 20% опрошенных оценивают состояние своего здоровья как хорошее. Более 70% респондентов считают, что наше здоровье в первую очередь зависит от образа жизни. Самым действенным средством укрепления здоровья они называют правильное питание и физическую активность, на втором месте — отказ от вредных привычек, на третьем и четвертом — прогулки на свежем воздухе и закаливание. При этом, почти половина участников опроса считает, что не имеет вредных привычек, 14,7% назвали себя курильщиками, а 7% — любителями выпить.
Попробуем разобраться, с чего же начать, если вы решили заботиться о своем здоровье? Прежде всего, человек должен стать носителем идеи здоровья, как основного жизненного приоритета. Формирование здорового образа жизни — процесс длительный и не такой простой, как может показаться на первый взгляд. Предстоит изучить свой организм, освоить гигиенические навыки, ознакомиться с соответствующей литературой, чтобы в конечном итоге ЗОЖ стал неотъемлемой частью вашей жизни. Есть такое понятие, как валеологическая культура, — это осознание человеком ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов и определяющее его бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.
Подходя к вопросу комплексно, человек начинает корректировать свой образ жизни, анализировать собственные ощущения, самочувствие, а если он все делает правильно, то начинает замечать положительные изменения. Правда, не настолько быстро, как хотелось бы. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы.
Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий нашей повседневности — переедание, неправильный режим дня, алкоголь и др. В первый период перехода^ ЗОЖ особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями, указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.
Доказано, что люди, уделяющие достаточно внимания своему здоровью, получают за свои старания немало: отличное самочувствие, позитивный настрой, более высокую трудоспособность, реже испытывают проблемы со здоровьем. Ведь в этом вопросе первостепенными становятся не медицинские, а именно социальные и личностные предпосылки.
В заключение хотелось бы призвать читателей не жалеть времени на здоровье, уже сегодня задуматься о здоровом образе жизни для себя и своей семьи. Пусть отдых, спорт, здоровое питание станут приоритетными пунктами в вашем ежедневном семейном графике.
Приятного аппетита!
Питание является одним из важнейших факторов, оказывающих непосредственное влияние на здоровье и самочувствие.
От того, что мы едим, сильно зависит общее состояние организма. Ведь есть продукты — полезные, а есть вредные. Выбирая в свой рацион полезные продукты, мы улучшаем свое здоровье, помогаем своему организму быть более крепким и выносливым, продлеваем свою жизнь. А вот неправильное питание может привести к печальным последствиям и целому букету болезней, таких, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, повышение кровяного давления и многим другим.